Résultat de la recherche
36 recherche sur le mot-clé 'relaxation'
Affiner la recherche
texte imprimé
Le CD permet d'élaborer soi-même son programme à domicile en fonction de son temps et de ses objectifs.texte imprimé
Carole Serrat, Auteur ; Laurent Stopnicki, Auteur ; Fabienne Vaslet, Collaborateur ; Annie-France Giroud, Illustrateur | Paris : Leduc.s éditions | Santé | 2016Une méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se coucher et, en cas d[...]texte imprimé
Retrace l'invention du Pilates et décrit les positions de base qui se retrouvent dans tous les exercices. Contient des exercices préparatoires, des conseils, articulés en trois niveaux de pratique (débutant, moyen, avancé), et notamment des exer[...]texte imprimé
Méthode pour pratiquer le massage indien de la tête, médecine traditionnelle qui rééquilibre le corps, fait respirer, relaxe, adoucit la peau et les cheveux. ©Electre 2016texte imprimé
texte imprimé
Après un rappel des vertus de la sophrologie, la thérapeute détaille des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour se débarrasser des tensions du quotidien et gagner en harmonie physique et mentale. Avec un carn[...]texte imprimé
Agathe Thine, Auteur ; Mademoiselle Eve, Illustrateur | Paris : Solar | Mon cahier, ISSN 2490-8088 | 2022Des exercices qui allient yoga et méditation afin de retrouver forme et bien-être en se relaxant. ©Electre 2022texte imprimé
L'auteur propose quatre clés de la sagesse yogi pour harmoniser le corps, l'âme et l'esprit, ainsi que la manière de les appliquer au quotidien afin de s'éveiller à soi-même et de trouver la paix intérieure par la méditation, l'introspection et [...]texte imprimé
Des exercices pour travailler sa voix, entraîner son oreille, améliorer sa respiration, son expression orale, se préparer à une prise de parole, se détendre, etc.texte imprimé
Sophie Godard, Auteur ; Irina Sarnavska, Illustrateur ; Lenivitz production, Illustrateur | Paris : ESI | Forme et bien-être | 2012Ce guide propose 28 exercices et sept programmes adaptés à tous les niveaux pour pratiquer le yoga chez soi.texte imprimé
Pascal Gautier, Auteur ; Bernard Etchelecou, Préfacier, etc. ; Bernard Santerre, Préfacier, etc. | Malakoff (Hauts-de-Seine) : InterEditions | Découvrir, ISSN 1956-0192 | 2017Initiation à la pratique de la sophrologie, grâce à des connaissances sur l'origine, les principes, les fondements théoriques, les champs d'application et les exercices de base de cette discipline. ©Electre 2018texte imprimé
Des conseils et des pas à pas pour réaliser toutes sortes de massages : mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées ou encore anti-stress. Des QR codes donnent accès à des vidéos complémentaires. ©Electre 2023texte imprimé
Quarante postures passives détaillées, complétées de 25 exercices de pranayama pour aborder l'écouter du souffle, de quinze exercices de concentration et de méditation et de quinze séances thématiques pour lutter contre le stress, l'anxiété, l'i[...]texte imprimé
Une découverte de cette science traditionnelle indienne accompagnée d'un programme de remise en forme psychique et physique : alimentation, massages, yoga, soins du quotidien, etc. ©Electre 2019texte imprimé
Différentes méthodes de massage, comme le do-in ou le massage californien, et différentes techniques, comme l'effleurage ou le pétrissage, pour masser son bébé et le relaxer. Une partie présente aussi les massages à faire réaliser par les enfant[...]