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Des exercices de remise en forme, de stretching et de relaxation à pratiquer à chez soi ou chez des amis, au bureau, au parc, dans le bus, en voiture, dans les transports en commun, etc., pour se muscler les abdos, les cuisses ou les fessiers, e[...]
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Destiné aux femmes désirant un corps ferme et musclé, cet ouvrage propose 16 plans d'entraînement d'une durée de 24 semaines : parcours et circuits training, travail cardio, à domicile ou en salle. Les illustrations permettent de faciliter la ré[...]
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Programme sur deux semaines de 4 exercices d'abdominaux par jour de 15 minutes. Avec des conseils concernant l'alimentation et l'automassage.
