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Le kinésithérapeute présente un programme en trente séances d'environ sept minutes chacune, pour entretenir son dos et éviter les douleurs avec des exercices simples permettant d'acquérir les bonnes postures et les bons réflexes. ©Electre 2021
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Achim Schmauderer, Auteur ; Sabine Boccador, Traducteur | Paris : Vigot | Vitalité et harmonie | 2004Des exercices simples et efficaces permettant de faire travailler ses muscles et de retrouver plus de mobilité. Un programme particulièrement adapté à ceux qui restent assis ou debout longtemps, et à ceux qui sont constamment pressés. Des astuce[...]
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Une présentation des structures anatomiques de la colonne vertébrale et de son fonctionnement, une analyse des mécanismes du mal de dos et une interrogation sur l'attitude à adopter face au mal de dos et les mesures de prévention à mettre en place.
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Comment se tenir debout, s'asseoir, se coucher? Quels sports pratiquer? Quelles positions adopter dans les tâches quotidiennes, au bureau ou à la maison? Bref : comment prévenir le mal ou, après des années de douleurs parfois, se sentir enfin mieux?
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Aide à identifier l'origine et la cause du mal de dos. Apprend les postures et les mouvements naturels de la colonne vertébrale qui permettent de la soulager. Propose des exercices de correction des postures, de mobilisation et de[...]
