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Gymnastique de la colonne vertébrale : les exercices les plus adaptés à un dos en pleine forme

Achim Schmauderer, Auteur ; Sabine Boccador, Traducteur | Paris : Vigot | Vitalité et harmonie | 2004

Des exercices simples et efficaces permettant de faire travailler ses muscles et de retrouver plus de mobilité. Un programme particulièrement adapté à ceux qui restent assis ou debout longtemps, et à ceux qui sont constamment pressés. Des astuce[...]

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Réveil musculaire : 10, 20 ou 30 minutes d'exercice pour bien attaquer la journée ; mini-séances de gymnastique pour commencer la journée dans une forme éblouissante

Tushita Monica (1955-....) Jeanmaire, Auteur | Paris : Vigot | Vitalité et harmonie | 2004

Propose six séances de gymnastique, toniques, rafraîchissantes et harmonisantes : 10 minutes pour les pressées, 20 minutes pour les battantes, 30 minutes pour les jouisseuses, choisissez le programme qui vous convient.

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