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Sophie Godard, Auteur ; Irina Sarnavska, Illustrateur ; Lenivitz production, Illustrateur | Paris : ESI | Forme et bien-être | 2012Ce guide propose 28 exercices et sept programmes adaptés à tous les niveaux pour pratiquer le yoga chez soi.
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Sandrine Coucke-Haddad, Auteur ; Alix Lefief-Delcourt, Auteur ; Irina Sarnavska, Illustrateur ; Lenivitz production, Illustrateur | Paris : ESI | Forme et bien-être | 201249 huiles essentielles sont présentées ainsi que les habitudes alimentaires anti-cancer et anti-cholestérol, les remèdes homéopathiques pour les maux du quotidien et les médecines asiatiques utilisant énergies, réflexologie, acupuncture, etc.
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Trois régimes sont détaillés avec leurs avantages, leurs menus types et leur déroulement : la diète hyperprotéinée, le programme basses calories et le régime crétois. Au total, 240 recettes pour maigrir tout en se faisant plaisir.
