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Titre :
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Programmez votre cerveau pour le bonheur : devenez créateur de votre bien-être avec la méthode beau, bien, bon, bbb
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Auteurs :
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Élisabeth Grimaud, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Vanves : Marabout, DL 2018
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Collection :
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Poche Marabout, ISSN 2265-0849
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-501-12872-8
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Format :
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1 vol. (252 p.) / 18 cm
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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150 (Psychologie - Psychanalyse)
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Résumé :
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Les neurosciences et la psychologie positive nous apprennent énormément sur la façon dont nos habitudes influencent notre bien-être et notre rapport au bonheur. Pour bousculer notre routine, pas toujours bénéfique à notre santé psychique comme physique, Elisabeth Grimaud a créé la méthode Beau, Bien, Bon et nous guide pour cultiver les habitudes qui font du bien. ?Le Beau illumine et transcende le quotidien : il active la dopamine, l'hormone de enthousiasme et de la réussite. ?Le Bien apporte la satisfaction du travail bien fait et permet de prendre du recul : il élève le taux de sérotonine qui intervient dans la régulation de l'humeur, du sommeil, de la température et de l'appétit. ?Le Bon rassemble et permet de se relier aux autres : il dope l'ocytocine, l'hormone de l'attachement. Adopter la méthode BBB en suivant le programme d'exercices proposé permet à chacun de mobiliser ses ressources intérieures, de guider son attention vers le moments positifs de la vie et de rendre chaque jour vivant et mémorable.
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