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Titre :
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Le défi de la compassion : Vivre avec coeur : Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
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Auteurs :
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Erik Brink, Auteur ;
Frits Koster, Auteur ;
Fairouz El Hammar-Vergnes, Auteur ;
Mark Williams, Préfacier, etc.
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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De Boeck Supérieur, DL 2021
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-8073-3698-8
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Format :
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1 vol. (256 p.) / 23 cm x 15 cm
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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150 (Psychologie - Psychanalyse)
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Résumé :
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Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion. "Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l'amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence". (Matthieu Ricard) "Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e). ". . Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out. Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
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