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Ces explications du rôle et du fonctionnement des différents muscles abdominaux permettent de mieux appréhender le choix et l'exécution des situations proposées. Des exercices, des programmes d'entraînement et des conseils diététiques adaptés au[...]
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Jacky Gauthier, Auteur ; Jacques Barsotti, Préfacier, etc. ; Colette Tintrelin, Préfacier, etc. ; Denis Boulanger, Photographe ; Maïlys Sarrazin, Illustrateur | Paris : Amphora | 2013Après une présentation de l'appareil locomoteur propose pour chaque muscle ou groupe musculaire une description de son anatomie et sa physiologie, et des exercices d'étirement et de renforcement. ©Electre 2017
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Un manuel pour faciliter l'entraînement au basket des adolescents, en tenant compte des spécificités physiques liées à leur âge. Des séances détaillées permettent de développer certaines compétences.
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Un guide d'écoute, de détente et de respect du rythme de maturation des tout-petits.
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Présente des athlètes français, qui évoquent leur discipline sportive mais également d'autres activités qu'ils pratiquent, afin de faire partager leurs valeurs.
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Des informations et des conseils pour réaliser un marathon : la préparation et l'entraînement, l'alimentation et l'hydratation, la récupération, les étirements et le renforcement musculaire, la traumatologie, la gestion de la course, etc.
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Présente toutes les formes nouvelles de la course à pied hors stade et les méthodes modernes d'entraînement : raids nature, courses de montagnes et de côtes, épreuves par étapes, fartlek...
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Alain Dalouche, Auteur ; Alain Rosselli, Auteur ; Annette Sergent, Collaborateur | Paris : Amphora | 2013Ce manuel pratique destiné à tous les joggeurs propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement [...]
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Ce guide sur la course à pied dans un environnement nature aborde les entraînements techniques et physiques, la gestion d'une saison, la préparation à la compétition, l'équipement et les besoins hydriques et nutritionnels.
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Roger Legeay, Auteur ; Jacky Hardy, Auteur ; Denis (1961-....) Roux, Auteur | Paris : Amphora | 1999Roger Legeay, directeur sportif de l'équipe GAN jusqu'en août 1998 et en charge de l'équipe Crédit agricole depuis 1999, a mis dans cet ouvrage toute son expérience de la compétition sur route. L'objectif de performance est proposé au fil des ch[...]
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Destiné à ceux qui se préparent à un monitorat de plongée ou qui, déjà moniteurs, souhaitent perfectionner leur pédagogie.
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Manuel pratique décrivant toutes les composantes de l'escalade sur sites naturels ou artificiels : s'initier et progresser (lire une voie et décoder ses passages, une approche de la biomécanique, contrôler ses émotions, etc.), les techniques de [...]
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Cette discipline incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Cet ouvrage, illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements clés en main répertoriés par gro[...]
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Fabrice Laigret, Auteur ; Etienne Cesari, Auteur | Paris : Amphora | Les fondamentaux du sport | 1999Les auteurs proposent des situations concrètes, clairement expliquées et illustrées et pouvant être mises en oeuvre dans un stade, un gymnase, une cour d'école. Cette initiation s'adresse à tous les éducateurs, spécialisés ou non, ainsi qu'aux p[...]
