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Résumé :
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Un tableau exhaustif et très pratique permet de connaître la valeur énergétique de ce que l on a dans l assiette en un coup d il. Ce guide va devenir la bible de ceux qui veulent maigrir, tout en préservant leur santé, grâce à des explications sur les besoins de l organisme et l équivalence de « bombes » caloriques avec des aliments peu caloriques mais nourrissants et bénéfiques pour l organisme. Ce tableau exhaustif et très pratique permet de connaître la valeur énergétique de ce que l on a dans l assiette en un coup d il. Enfin, ce petit guide met en exergue l importance de l activité physique dans le cadre d un régime et répertorie quelques activités sportives et les dépenses énergétiques qu elles génèrent, pour choisir aux mieux le sport qui nous convient.
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